Оптимальное значения для камеры в доте 2. Как отдалить оружие в CS:GO. Как отдалить старость. Умственная деятельность

Сделать длинные руки или отдалить оружие в игре можно просто по приколу, чтобы выделиться среди своих друзей либо же для дополнительного удобства игрока. Отдалить оружие в CS:GO можно двумя способами: через карту crashz’ Viewmodel и при помощи консоли.

crashz’ Viewmodel Generator

На карте вы увидите 2 панели с настройками:

1. Панель для отдаления оружия и ручного изменения угла, под которым игрок будет видеть ствол. Чтобы отдалить оружие, кликните по кнопке Минус. Чтобы приблизить - по кнопке Плюс.

2. 7 уже готовых положений для рук. Стрельните по нужному окну, и руки сами примут изображенное положение. Доступны стиили: launders, Gangster, Quake, TrilluXe, mstarr, 3klicksphilip, M7.

Отдаление рук с оружием при помощи консоли

Для этого нам понадобится комбинировать 4 консольные команды:

• viewmodel_offset_x [значение меняется от -2 до 2.5]
• viewmodel_offset_y [значение меняется от -2 до 2]
• viewmodel_offset_z [значение меняется от -2 до 2]
• viewmodel_fov [от 54 до 68]

Каждая команда из серии «viewmodel_offset» передвигает ваше положение рук по осям x, y, z, отдаляя и приближая таким образом руки с оружием.

Перед использованием этих команд необходимо открыть консоль и вбить viewmodel_presetpos 0 . Иначе настройки длинны рук сбросятся на начальные после перезапуска игры.

Команда viewmodel_offset_x

При помощи viewmodel_offset_x мы двигаем руки с оружием по оси X, т.е. влево и вправо. Значения меняются от -2 до 2.5 (ставьте точку, если хотите указать десятичные выражения). Если мы хотим поставить руки максимально близко к центру экрана, то мы должны указать viewmodel_offset_x -2 . Если же нам требуется отодвинуть руки к краю экрана, вбиваем viewmodel_offset_x 2.5 .

Примеры введения команды: viewmodel_offset_x 1.3, viewmodel_offset_x 2.1, viewmodel_offset_x -1.5.

Команда viewmodel_offset_y

При помощи viewmodel_offset_y мы двигаем руки с оружием уже по оси Y, т.е. вверх и вниз. CS:GO воспринимает эту команду как раз в качестве изменения длинны рук. Таким образом, это главная команда, отвечающая за отдаление оружие и увеличение длинны рук в игре. Значения меняются от -2 до 2 (тут мы тоже можем использовать точку для введения десятичных выражений). Если мы хотим сделать максимально длинные руки, то мы должны указать viewmodel_offset_y 2 . Если же нам требуется придвинуть руки максимально близко, вбиваем viewmodel_offset_y -2 .

Примеры введения команды: viewmodel_offset_y 1.4, viewmodel_offset_y 0.1, viewmodel_offset_y -1.2.

Команда viewmodel_offset_z

В CS:GO эта команда воспринимается, как движение вверх/вниз, хотя ось Z должна двигать руки вперед/назад… Но да неважно 🙂 Значения этой команды меняются от -2 до 2. И если мы хотим поднять руки максимально высоко, указываем viewmodel_offset_z 2 . Если же хочется опустить руки до самого низа экрана, вводим viewmodel_offset_z -2

Примеры введения команды: viewmodel_offset_z 1.9, viewmodel_offset_z 0.7, viewmodel_offset_z -0.2.

Команда viewmodel_fov

Эта команда двигает камеру, являясь своего рода дополнение к viewmodel_offset_y. Только максимальные значения здесь иные: от 54 до 68. Чтобы поставить максимально длинные руки, нужно вбить viewmodel_fov 68. Ну а чтобы укоротить их, ставим viewmodel_fov 54.

Примеры

Пример 1

Максимально отдаляем камеру, максимально отодвигаем руки к краю экрана, отдаляем руки по оси Y (удлиняем максимально) и опускаем руки до самого низа экрана. Получаем максимально длинные руки!

viewmodel_fov 68
viewmodel_offset_x 2.5
viewmodel_offset_y 2
viewmodel_offset_z -2

Как это будет выглядеть:

Пример 2

Максимально приближаем камеру, максимально приближаем руки к центру экрана, приближаем руки по оси Y (укорачиваем максимально) и поднимаем руки до самого верха экрана.

viewmodel_fov 54
viewmodel_offset_x -2
viewmodel_offset_y -2
viewmodel_offset_z 2

Как это будет выглядеть:

Ученые из американского Национального института сердца, легких и крови доказали: продолжительность жизни человека реально увеличить на 15-16 лет. Все, что для этого нужно, - подавить активность гена mTOR, который отвечает за управление метаболизмом и распределением энергии в организме.

Опыты проводили на крысах. Генетически модифицированные грызуны росли медленнее своих сверстников, в генетический материал которых ученые не вмешивались. Продолжительность жизни крыс, ген mTOR которых лишь на четверть выполнял план по производству белка, удалось увеличить на 20% (почти на пять месяцев). Это - абсолютный рекорд!

Однако проводить эксперименты на людях исследователи не будут. Пока. Крысы-долгожители заплатили за дополнительные месяцы жизни ослаблением структуры костной ткани и снижением активности ткани некоторых органов, что сделало их чувствительными к инфекциям. Но, без худа не добра: у крыс улучшилась память!

«Если не бессмертия, то долголетия!» Проблема старения не дает покоя ученым всего мира. Механизмы деления клеток с течением времени замедляются - человек стареет. Затем клетки прекращают делиться, и человек умирает. Версий, как можно повлиять на этот процесс, у ученых - пруд пруди. Но пока ни одна из них не нашла подтверждения. Одним людям удается в 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30, у других уже в 16 появляются первые морщинки и седые волоски. Почему к одним старость мчится на всех парах, а встречи с другими - избегает?

Родившиеся зимой живут дольше

«Проанализировали данные по датам рождения и смерти 105 тыс. киевлян, умерших в период с 1990 по 2000. Оказалось, что дольше прожили люди, рожденные в конце года (особенно в декабре), а меньше - рожденные с апреля по июль.»Зимние» мужчины прожили в среднем на 2,6 года дольше «весенне-летних», а «зимние» женщины - на 2,3 года дольше тех, которые родились в апреле-июле, - рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией эпигенетики Института геронтологии НАМНУ Александр Вайсерман. - Что это значит? Что надо зачинать детей весной (желательно - в марте), чтобы они были долгожителями? Но это абсурд! Природа не дает одним все, а другим - ничего. Так и с «сезонным программированием».

Родившиеся весной-летом умнее

Исследования, которые проводили во многих странах (Италии, Португалии, Японии), показали, что самыми высокими интеллектуальными способностями обладают школьники и студенты, родившиеся в конце весны-начале лета (по нашим данным - «короткожители»).

«Также занимались изучением влияния радиации на организм, - продолжает господин Вайсерман. - Малые дозы радиации положительно влияют на продолжительность жизни плодовых мушек дрозофил. А как повлияет такая «профилактика» на человеческий организм? Можно экспериментально подобрать такие режимы облучения, которые будут тренировать защитные силы организма - усиливать иммунитет, систему репарации ДНК (способность клеток исправлять химические повреждения и разрывы в молекулах ДНК). Таким образом удастся продлить жизнь. Но если после облучения 999 человек оздоровятся, а один умрет от рака, кто возьмет на себя моральную ответственность за это?»

Хотите дожить до 100 лет?

Ученый советует… засесть за книги (а совет дельный - 51% украинцев последний раз брали в руки книгу еще в школе). «В Санкт-Петербурге есть район, где живет одна профессура - некий академгородок. Ученые решили установить среднюю продолжительность жизни Санкт-Петербургской интеллигенции. Оказалось, что мужчины там живут в среднем 73 года, а женщины - 84. То есть фактически столько, сколько и в Европе, хотя в России средняя продолжительность жизни для мужчин - 60 лет, для женщин - 70. В чем феномен? Интеллигенты внимательнее относятся к своему здоровью и меньше пьют. Наши люди жили бы дольше, если бы больше себя любили. А то мало того, что постоянно в депрессии, так еще и «лечатся» кто чем: мужчины - выпивкой, женщины - сладостями. Фактически мужчины «пропивают», а женщины - «проедают» 10-15 лет своей жизни. Если бы у нас однажды улучшилась экология и продукты питания, то с таким образом жизни жили бы максимум на год-два дольше».

Как отдалить старость?

Высыпайтесь. Спать надо 8,5-9 часов, а не 6-7. И не потому, что бессонные часы «отражаются» темными кругами под глазами. Недостаток сна негативно влияет на память, логическое мышление, выработку нейронов и развитие мышечной ткани.

Налегайте на зеленую фасоль, молоко и… дрожжи - в этих продуктах содержится биотин, который приостанавливает старение кожи.

Ежедневно ешьте овощи и фрукты. Они содержат витамины А, С, Е, бета-каротин - антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, агрессивными молекулами, которые разрушают структуру здоровых клеток, провоцируют различные заболевания (в частности рак и атеросклероз) и ускоряют старение.

Пейте воду. Не кофе, не сок, и не какао с молоком, а простую обычную воду. Начинаем чувствовать жажду, когда содержание жидкости в организме на 2% ниже нормы. Даже такое незначительное обезвоживание приводит к снижению физической и умственной активности на 20%, а также негативно отражается на физиологии.

Двигайтесь. Утренняя зарядка, бег трусцой, велопрогулка, танцы, плавание - даже двух часов в неделю достаточно, чтобы сердечно-сосудистая система «держала форму», кожа сохраняла упругость, а жир перерабатывался на мышечную массу.

Старение – это естественный физиологический процесс. Однако он определяется не только биологическим возрастом человека – на него влияют и многие другие факторы, в том числе физическое состояние и социальная активность. Как утверждают специалисты, предотвратить старение невозможно, но замедлить его вполне реально. Для этого необходимо следовать некоторым рекомендациям и придерживаться правильного режима. Вот 5 основных факторов, замедляющих старение:

1. Как отдалить старость. Движение

Самое основное условие для поддержания организма в тонусе – это, разумеется, активный образ жизни. Необходимо как можно больше двигаться. Это особенно важно в современных условиях, ведь проживание в крупных мегаполисах с плохой экологической ситуацией, сидячая работа, несбалансированное питание способны значительно ускорить старение. Даже легкая утренняя зарядка способна положительно сказаться на физическом состоянии и обеспечить жизнь без боли. Тем, кому больше 40 лет, утренние разминки совершенно необходимы, это помогает сохранить работоспособность и здоровье организма. Важно также понемногу увеличивать продолжительность нагрузок, причем для этого не обязательно записываться в тренажерный зал, можно, например, просто много гулять, ходить, зимой кататься на лыжах, летом – на велосипеде. Также очень полезно заниматься плаванием.

Эффект от движения всегда очевиден. У пожилых людей, которые ведут активный образ жизни, лучше состав крови. Физические нагрузки повышают уровень гемоглобина и обеспечивают снабжение клеток тела кислородом, улучшают защитную функцию крови, способствуют укреплению иммунитета.

2. Как отдалить старость. Умственная деятельность

Старость определяется как физическим, так и умственным развитием человека. Известно, что старение происходит из-за гибели нервных клеток. Соответственно, предотвращая этот процесс, можно отсрочить и наступление старости. В мозге человека каждый день отмирает около десяти тысяч нейронов. Чтобы замедлить этот процесс, следует чаще напрягать мозг. Для этого нужно выполнять упражнения, которые укрепляют память и стимулируют мыслительные процессы.

Изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов, чтение, общение с окружающими – все это помогает поддерживать мозг в тонусе. Если не уделять ему должного внимания, то нейроны с возрастом начнут погибать стремительнее. В результате таких изменений появляется шаркающая походка, заторможенность реакций и другие внешние признаки старения. При активной работе головного мозга умственные способности не снизятся, а интеллект будет развиваться даже после восьмидесяти лет.

3. Как отдалить старость. Трудовая или социальная активность

Еще один важный аспект поддержания молодости – трудовая деятельность. Переход на пенсию после многих лет активной работы обычно приводит к резким изменениям привычек. И, к сожалению, очень часто эти изменения не являются позитивными. На данном этапе у человека может развиться депрессия из-за ощущения одиночества, неудовлетворенности. Человек начинает переживать из-за резкого нарушения привычного образа жизни, что вредит нервной системе и ведет к ускорению процесса старения.

Поэтому, при возможности, лучше не прекращать трудовую деятельность и не уменьшать внезапно объем нагрузок, к которым привык организм.

4. Как отдалить старость. Правильное питание

Кроме физической и умственной активности, в борьбе со старением также очень важно правильное питание. То, в каком состоянии находится организм, напрямую зависит от того, что человек ест. При этом диетологи выделяют конкретные продукты, способные эффективно предотвращать старение.

Лидирующую позицию в списке занимает авокадо . В его состав входят мононенасыщенные жиры, молекула которых настолько мала, что может проникать через мембрану и защищать клетку от свободных радикалов, повреждающих ее. Употребляя в пищу авокадо, человек повышает жизнеспособность организма, улучшает состояние кожи и укрепляет сердце.

Кроме того в рацион обязательно нужно включать зеленый сок из овощей , особенно в летний сезон. Он наполнит организм целым комплексом полезных веществ: фитонутриентами, антиоксидантами, хлорофиллом, кислородом, минералами и витаминами.

Еще один полезный продукт - семена конопли . Они являются единственным съедобным источником гамма-линоленовой кислоты, необходимой для упругости и сияния кожи. Можно также использовать конопляное масло при приготовлении пищи.

Замедлить процесс образования морщин помогут также куркума или шафран . В ихе состав входят пигменты, которые повышают синтез естественных антиоксидантов. Кроме того, эти пряности прекрасно защищают клетки мозга от повреждения свободными радикалами и улучшает функции мозга (например, концентрацию).

Также стоит обратить внимание на водоросли , которые часто используются в японской кухне. Их главная ценность - высокое содержание йода, повышающего синтез гормонов щитовидной железы. Водоросли на 40% состоят из клетчатки, которая способствует детоксикации печени и регулирует гормональный фон. Кроме того, водоросли повышают метаболизм. Их можно употреблять как часть приготовленных блюд, или в качестве биологической добавки.

— преимущества без недостатков

5. Как отдалить старость. Чувство юмора

Есть поговорка, что обладание чувством юмора помогает пережить отсутствие всего остального, в том числе и молодости. В этом высказывании есть определенный смысл: радость от общения с остроумным человеком позволяет не замечать множество других его недостатков. Ведь тот, кто шутит и заставляет людей смеяться, одаривает морем позитива окружающих. Веселый смех – залог того, что люди будут желать с вами сблизиться. Ну а кроме отношения окружающих, чем еще полезен смех?

Ученые доказали, что смех стимулирует определенные части головного мозга и помогает выработке эндорфинов – гормонов удовольствия. Смех развивает иммунную систему: после смеха в слюне человека содержится повышенное количество веществ, которые борются с вредными микробами. Смех полезен для сердца: когда человек смеется, легкие обрабатывают гораздо больше воздуха, обогащая сердце кислородом. Доказано также, что смех – прекрасное болеутоляющее. После продолжительного веселья у человека падает болевой барьер. А потому умение шутить и жить, шутя – прекрасный способ не стареть. (по материалам сайта rosbalt.ru)

Климакс - понятие загадочное, до конца не изученное учеными. Относительно него, как всегда, существует множество взглядов. На нашем сайте мы всегда касаемся вопросов здоровья и рассматриваем всё, включая нетрадиционные точки зрения, поэтому на этот раз поговорим о том, что такое климакс, является ли он неизбежной ступенью развития и можно ли его отдалить.

Что такое климакс

Официальной медициной климакс считается определенным этапом гормональной перестройки организма, ведущим к прекращению детородной функции. Современная наука считает его естественным физиологическим этапом, который начинается в 45–50 лет. Включаются в него практически все системы, но в первую очередь - эндокринная система и определенные центры коры головного мозга.

Есть и другие теории, согласно которым климакс не является нормой развития. В таких системах климакс рассматривается как болезнь, сбой в работе организма, который влечет за собой разлад всех остальных систем. Основываются такие теории на том, что у животных не отмечается такой длительный период жизни после угасания детородных функций, как у людей. Действительно, женщина после наступления климакса в 45–50 лет может прожить еще ровно такое же количество лет, причем без особого медикаментозного лечения. Для природы это нецелесообразно - с угасанием детородных функций животное должно уступить место новым особям. Любой владелец домашних питомцев наблюдал этот процесс: как только у кошки или собаки угасала способность иметь потомство, они резко менялись и вскоре погибали от старческих изменений.

Альтернативные теории климакса утверждают, что в норме женщина должна сохранять детородную функцию до конца жизни, а наступление менопаузы является истощением яичников, которое не является физиологической нормой и было спровоцировано неправильным образом жизни, стрессами, влиянием лекарств и даже психологическими причинами. Да-да, есть еще одна теория - климакс развивается и наступает старость потому, что в обществе принято считать, что он должен наступить в определенном возрасте. Это своеобразное нейролингвистическое программирование в масштабах целой популяции. Теория спорная, но имеющая право на существование. Мы уже писали о . Начать перепрограммировать себя путем аутотренинга, к примеру, - это способ 10 с точки зрения этой теории.

Итак, обязательно ли климакс должен наступать и норма ли это, до сих пор полностью неизвестно. Но зато доподлинно известны его этапы, это современная медицина проанализировала. Также приблизительно определены симптомы климакса. Хотя и здесь согласия нет: противники физиологической теории климакса утверждают, что все эти признаки свойственны не климаксу, а определенным болезням. Получается, что женщина просто страдает от развития ряда болезней, а не от мифического угасания функций деторождения. Угасание же функций является следствием наличия болезней.

Опять-таки в пользу столь спорных утверждений говорит многообразие так называемых симптомов климакса и то, что у одних женщин не выявляется сколь-нибудь тяжелых проявлений - у них нет ни приливов, ни изменения настроения, ни проблем с памятью и давлением. У других же начинаются депрессия, сильнейшие перепады настроения, давления, плохое самочувствие. Ряд исследователей считает, что это на самом деле вегетососудистые кризы. Официальная медицина, соглашаясь с этим, все-таки считает, что вегетососудистые кризы опять-таки провоцирует климакс. Поклонники иной теории, утверждают, что это вегетососудистые кризы и проблемы с психикой провоцируют угасание функций.

Этапы климакса

Возрастные изменения начинаются с изменений в центрах коры головного мозга, дающих команду к угасанию половых функций. Считается, что у большинства женщин постепенно включаются компенсаторные механизмы и функциональное равновесие всех систем сохраняется. У некоторых же женщин они не включаются, и тогда организм идет в разнос, и говорят о климактерическом синдроме.

Итак, точка зрения медицины такова: первым признаком угасания функций является потеря фертильности (способности к зачатию), но это трудно диагностировать при приеме противозачаточных средств. Но считается, что примерно за 10 лет до прекращения менструаций развивается физиологическое бесплодие. Момент крайне спорный ввиду невозможности его опровергнуть или доказать в каждом конкретном случае.

Исчезновение менструаций связано с прекращением функционирования яичников, которые прекращают постепенно продуцирование гормонов. Это длится несколько лет. Окончательно климакс наступает, когда с момента последней менструации проходит 1 год.

Климактерический период имеет следующие этапы:

• менопаузальный переход,
• менопауза,
• перименопауза,
• постменопауза.

Менопаузальный переход включает в себя время от снижения фертильности (который приходится на 40–42 года) до последней менструации. Его длительность - около 10 лет. В это время цикл может быть регулярным, а могут наблюдаться изменения длительности менструаций и появляться задержки.

Менопауза - это и есть та самая последняя менструация. Перименопауза - период, включающий пару лет до менопаузы и пару лет после. В это время менструальный цикл укорачивается, менструации становятся более скудными или, напротив, обильными. Это происходит из-за того, что количество фолликулов в яичниках уменьшается, а уровень фолликулостимулирующего гормона (ФГС) растет. Гормоны яичниками начинают вырабатываться неравномерно: то они продуцируют слишком много эстрогена, то слишком мало, то слишком мало прогестерона. Из-за этого и могут происходить задержки или кровотечения.

Когда ждать?

С точки зрения официальной медицины точного срока здесь нет - всё зависит от генетических особенностей женщины и ее образа жизни. Считается, что в большей степени на время начала климакса влияет образ жизни женщины. Приближают его бесконечные стрессы, курение, хроническое недосыпание, плохое питание (спорное утверждение, так как история уже на практике доказала, что это не так: в первой половине XX века практически все женщины недоедали и питались крайне плохо из-за войны, но это совершенно не приблизило наступление климакса в массовом порядке).

Средний возраст вступления в фазу менопаузы - 51–53 года. Но она может начаться и в 40, 45 лет. Преждевременная менопауза начинается до 40 лет, есть случаи климакса в 30 лет. Но они связаны с заболеваниями половой сферы, удалениями опухолей яичников, воздействием стрессов.

К сожалению, сейчас отмечается рост количества женщин, у которых менопауза начинается раньше срока. Некоторые ученые связывают это с тем, что роль женщины в обществе поменялась и она стала все чаще играть по мужским правилам - делать карьеру. Это ведет к росту в крови андрогенных гормонов и к тому, что женщина живет в состоянии бесконечного стресса. Спровоцировать ранний климакс могут тяжелые заболевания.

Кстати, прием оральных контрацептивов может способствовать более позднему наступлению менопаузы.

Как узнать

Выяснить, являются ли сбои в менструальном цикле началом конца и не вызвано ли прекращение менструаций болезнями, можно при помощи сдачи анализов. Для этого необходимо сдать кровь на анализ, который покажет уровень ФСГ. Его повышение до 30 МЕ/мл будет говорить о наступлении климакса.

Также об истощении яичников может рассказать УЗИ яичников, которое покажет наличие или отсутствие фолликулярного истощения.

Симптомы

Ранние симптомы проявляются в период менопаузального перехода и перименопаузы. К ним относятся так называемые приливы, когда человеку становится жарко без причины, повышенная потливость, озноб, изменение давления (часто оно в этот период начинает повышаться), сердцебиение, головные боли, перепады настроения, депрессии, бессонница, ухудшение внимания, памяти, снижение сексуального влечения.

Средневременные симптомы проявляются в первые 2–5 лет постменопаузы. Это могут быть сухость кожи и слизистых, дискомфорт во время секса, недержание мочи. К поздним симптомам, возникающим позже, относятся изменения сердечно-сосудистой системы, костной ткани, мозга. Это инфаркт, инсульт, остеопороз, заболевания суставов, болезнь Альцгеймера. Считается, что исчезновение эстрогена приводит к потере защитной системы женщины, и все эти болезни начинают развиваться. В то же время возникает вопрос: о чем может свидетельствовать наличие тех же самых болезней у мужчин, если у них изначально не было такого великого защитника, как эстроген?

Наука считает, что первоначально мужчины лидируют по количеству случаев этих заболеваний, но в постменопаузе женщины догоняют их. Опять-таки, всё оказывается на деле крайне запутанным: трудно учесть, в каком проценте случаев данные заболевания были вызваны неправильным образом жизни, гиподинамией, увлечением жирной пищей, курением и алкоголизмом и в каком проценте исключительно гормональной перестройкой. И не являются ли случаи заболеваний связанными именно с неправильным питанием, гиподинамией, нарушением липидного обмена и прочими факторами, и климакс, то есть угасание детородных функций, тут совсем не при чем? На самом деле вопрос этот так и не выяснен, так как на человеке, в отличие от мушки дрозофилы, затруднительно проводить опыты по сравнению разных групп.

Можно ли отдалить климакс или избежать его

На вопрос, можно ли избежать климакса, ответа не существует. Вернее, официальная медицина считает, что это физиологический этап и, точно так же как смерти, избежать его нельзя. Но можно его отсрочить. И сделать это не так-то трудно.

Как ни банально звучит, но самым важным в деле продления молодости является активный и здоровый образ жизни. Точно так же, как мы без синтетических стимуляторов, мы с помощью активных упражнений повышаем количество половых гормонов в крови без использования медикаментов.

В первую очередь надо отказаться от курения. Доказано, что курение способствует истощению фолликулов яичников и отмиранию яйцеклеток в них.

Также оказалось, что регулярные умеренные физические нагрузки способствуют выделению в кровь половых гормонов. Это удлиняет период детородного возраста женщины и способствует физиологическому омоложению организма.

В качестве эффективного средства борьбы с проявлениями климакса рассматривается заместительная гормональная терапия. Она широко используется в западных странах и за годы ее существования уже доказано, что грамотно подобранная терапия позволяет избежать ряда неприятных последствий угасания функций, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Если терапия подобрана правильно, то риска развития онкологических заболевания практически нет.

Однако стоит помнить, что гормональные препараты являются средством сильным. И использовать их без назначения врача может быть опасно для здоровья и жизни. Здесь крайне важна дозировка препарата. Перед приемом надо пройти полный курс обследования, исходя из которого только и может быть подобрана дозировка. И, конечно же, понадобится постоянно контролировать ситуацию, проходя раз в полгода полное обследование, чтобы не пропустить нежелательные побочные последствия.

Вместо синтетических гормонозаменителей можно использовать фитоэстрогены, то есть терапию травами. Их существует много разных видов, а содержатся они в красном клевере, сое, зернах пшеницы, цимицифуге (клопогон уистевидный), шалфее, зеленом чае, моркови, брокколи, цветной капусте. Действие фитоэстрогенов основано на том, что они действуют на организм подобно эстрогену и в ряде случаев могут стимулировать выработку эстрогена самим организмом. Препараты на их основе и настои трав могут использоваться в комплексной терапии и при ранних симптомах климакса. Но надо помнить, что сердечно-сосудистую систему они защищают не столь эффективно.

Чтобы отдалить приближение менопаузы, можно ввести в рацион продукты, стимулирующие работу яичников, - печень, мясо, бобовые, цитрусовые, киви. Надо учесть, что недостаток сна провоцирует истощение яичников, поэтому ложиться спать надо вовремя, продолжительность сна не должна быть меньше 7 часов.

Всё в совокупности поможет продлить молодость и надолго сохранить красоту и женственность. Отдалять климакс не только можно, но и нужно, ведь это позволяет улучшить качество жизни и продлить ее.